요거트만들기1 요거트 만드는 법, 요거트 효능 우리가 자주 먹는 요거트는 단순한 간식 이상의 역할을 합니다. 특히 프로바이오틱스, 단백질, 비타민 등이 풍부해 장 건강과 면역력에 긍정적인 영향을 주는데요. 하지만 슈퍼마켓에서 구매하는 요거트는 설탕이나 인공 첨가물이 포함될 수 있어서, 건강을 위해 직접 만드는 것이 훨씬 좋습니다. 집에서 만든 요거트는 무엇보다 신선하고 깨끗한 재료로 만들 수 있다는 장점이 있죠.이 글에서는 요거트 만드는 법과 함께, 요거트가 몸에 미치는 효능에 대해 알아볼 거예요.1. 집에서 만드는 간단한 요거트필요한 재료우유 요거트 스타터 (요거트나 발효균) 적당량만드는 과정상온의 우유를 준비해 주세요. 조금 데워도 됩니다. 요거트 스타터를 넣고 골고루 섞어주세요. 스타터가 고르게 퍼져야 발효가 잘 진행돼요.우유를 발효 용기에 옮.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음
