무화과먹는법1 무화과 효능, 무화과 세척, 무화과 보관, 무화과 먹는 법 오랜만에 다시 인사드려요. 오늘은 제가 좋아하는 과일, 무화과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무화과는 달콤한 맛과 함께 영양도 풍부한 과일인데 생과일로도 건과일로도 즐길 수 있습니다. 일단 효능부터 같이 알아보시죠.무화과 효능1. 소화개선 무화과는 식이 섬유가 풍부해서 장 건강에 도움이 됩니다. 특히 장의 움직임을 촉진해 변비 예방에 효과적입니다. 건조된 무화과는 생과일보다 더 많은 식이섬유를 함유하고 있어서 효과가 더욱 큽니다. 또한 단백질 분해효소인 피신이 풍부해 고기를 먹은 후 소화를 돕는 효소 역할을 해 소화불량이나 더부룩함에도 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강무화과에는 칼륨이 많이 들어 있어서 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 칼륨은 나트륨이 많아지지 않도록 돕고, 나트륨의 영향을 줄여주는 .. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
